サプリメントを利用して足りない成分を補う方法とは

food of healthy

知識をつける

活性酸素について学ぼう

活性酸素という言葉は聞いたことがあるでしょうか。普段私たちは、酸素を空気中から取り入れ二酸化炭素を排出します。しかし、この酸素はちょっとしたことで活性酸素に変貌を遂げるのです。活性酸素というと、なにか活性してくれるよいものなのかという印象を持ちやすいのですが、実は、すごく毒性が強いものなのです。他の物質を酸化させる力が非常に強いとされ、私たちの老化の原因にもつながると、最近の研究結果からわかっています。この活性酸素は、日常のあらゆるところで発生しています。紫外線やパソコンからでる電磁波や、タバコや廃棄ガス、加工食品や医薬品など、日常生活の中にたくさん潜んでいます。これらすべてを排除することは難しいことです。

症状と予防や対策に必要なこと

また、活性酸素がもたらす体の影響もでてきます。シミやシワが増え老化が早まったり、動脈硬化や心筋梗塞、アトピー性皮膚炎などの疾患ももたらします。疲れが取れにくかったり、よく風邪を引くようになったら要注意です。活性酸素から身を守るためには、やはり、予防が大切になってきます。まずは生活習慣の見直しです。タバコの数を減らしたり、お酒を控えたり、適度な運動や紫外線予防をしっかりすることがあげられます。また、活性酸素は酸化をさせるということなので、酸化防止にビタミンをたくさん摂る食生活も重要になってきます。ビタミンCがたくさん含まれている食品や、サプリメントなどで補うことです。活性酸素から身を守る強い体をてに入れましょう。